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一项最新的研讨显现，运动能够低落28%的灭亡风险，并且有一些运动比其他的项目愈加有用。来自芬兰UKK安康增进研究所（UKK Institute for Health Promotion Research）的博士研究员裴卡·奥哈对此停止了片面的研讨。

运动大大低落灭亡风险

奥哈和他的团队从80000名50岁以上的实验者身上搜集尝试数据，记载了他们长达10年的身材情况。研讨发明，常常运动的实验者，其灭亡风险降落了28%。

在这些持久运动的实验者中，持久泅水的实验者，患心脏病的风险降落了41%，因疾病致死的风险低落了28%。常常停止球类运动的实验者，患心脏病的风险降落了59%，因疾病致死的风险也低落了47%。这些运动的共同点是它们都是有氧运动。

有氧运动有助于防备心脏病

泅水需求满身肌肉停止运动，能够充实地熬炼手臂和腿脚。并且在停止泅水时，我们的心脏会愈加负责地搏动，能够进步心肺功用。

球类运动需求跑、跳、投等多种行动同时停止，肌肉在慌张运动，心脏工作量增长，能够有用防备心脏病。

有哪些合适孩子的有氧运动？

1、足球

足球需求大量奔驰，能有用加强呼吸肌的量，进步心肺功用。另外，足球是一项团体运动，角逐的输赢取决于列位置之间的互相和谐和共同。踢足球不只能够熬炼孩子的身材，还能够进步孩子与人相同的才能和合作才能。

2、羽毛球

打羽毛球时，需求大口地吸入氧气，颠末长时间的熬炼，有利于肺活量的增大。另外，打羽毛球时要不停地挪动、腾跃、挥拍，这一系列运动需求孩子上下肢同时运动，持久打羽毛球不只能够进步心肺功用，还能够进步孩子的身材和谐性。

3、击剑

击剑运动中的各类舒展，变革，拉伸等行动，能够进步孩子的体力和柔韧性。另外，击剑运动是两人之间的比赛，需求不竭的察看，疾速作出反响，能够进步孩子的考虑才能和培育孩子苏醒的思维和不伏输的气质。